وضعیت آب و هوا

تا آغاز تور مازندران بدنسازی می کنیم
 مربی تیم دوچرخه سواری جوانان پتروشیمی تبریز از آغاز تمرینات بدنسازی این تیم خبر داد. 
 به گزارش خبرنگار سرویس ورزشی عصر آزادی به نقل از روابط عمومی هیئت دوچرخه سواری استان، ناصر هوشیار گفت: پس از پشت سرگذاشتن مسابقات لیگ جوانان و امید، تیم امید ما در مسابقات لیگ برتر بزرگسالان نیز شرکت کرد و توانست عملکردی درخشان در حضور دیگر تیمهای مدعی داشته باشد.
وی ادامه داد: روی استعدادهای درخشان دوچرخه سواری استان همچون گذشته کار می کنیم تا همچنان رشته دوچرخه سواری ورزش اول و افتخار آفرین استان باشد.
هوشیار در خصوص تمرینات تیم های جوانان و امید پتروشیمی تبریز خاطرنشان ساخت: در نظر داشتیم تا زمان شروع مسابقات لیگ جوانان و امید، دروه تمرینی بدنسازی طولانی مدت داشته باشیم اما به دلیل اینکه قرار است تیم جوانان پتروشیمی در تور مازندران که آذرماه برگزار خواهد شد شرکت کند، دوره تمرینی بدنسازی ما نیز کوتاه تر خواهد بود.
وی افزود: تا آغاز تور بین المللی مازندران، برنامه تمرینی ما چندان سنگین نخواهد بود و در کنار تمرینات بدنسازی که طبق برنامه هر هفته سه روز خواهد بود، دوچرخه سواری نیز خواهیم داشت تا بدن رکابزنان زیاد خسته نشود.
این مربی جوان و موفق دوچرخه سواری استان با اشاره به تیم بزرگسالان پتروشیمی نیز گفت: این تیم جمعه هفته جاری عازم اندونزی می شود تا در تور بین المللی این کشر شرکت کند. با توجه به توانایی های فنی بسیار بالای مربی و رکابزنان پتروشیمی، ا ین تیم امید بسیاری برای قهرمانی دارد.

موضوع : اخبار |

مصرف قرص های ویتامینی در ورزشکاران

ابهامات مصرف قرص های ویتامینی در ورزشکاران زیادی در رابطه با مصرف قرص های ویتامینی در ورزشکاران وجود دارد و اغلب ورزشکاران بر این باورند که باید روزانه چندین نوع قرص یا آمپول ویتامینی دریافت نمایند. در این مقاله سعی کرده ایم پاسخ برخی از سوالات را پیرامون ویتامین ها و مصرف آنها در اختیارتان قرار دهیم.

ویتامین چیست؟

ویتامین عبارت است از عنصر ضروری برای فعالیت مناسب بدن و عامل حیاتی که اغلب در مواد گیاهی و حیوانی یافت می شود.

هر یک از ویتامین ها به نوعی به شکل کاتالیزورهای لازم برای ایجاد واکنش های مورد نیاز بدن و پدیده تولید نسل نظیر تکثیر، رشد، گسترش و حفظ فعالیت های حیاتی و غیره به کار می روند.

ویتامین ها به دو گروه دسته بندی می شوند که عبارتند از:

1- ویتامین های محلول در چربی : شامل ویتامین های

A ، D ، E و K است . ذخیره این گروه از ویتامین ها در بدن انسان برای چندین ماه قابل نگهداری و استفاده می باشد.

2- ویتامین های محلول در آب : که عبارتند از

ویتامین C (اسید اسکوربیک)، B1 (تیامین)، B2 (ریبوفلاوین)، B3 (نیاسین)، B6 ( پیریدوکسین )، B12 (سیانوکوبالامین)، اسید فولیک ، بیوتین و پانتوتنیک اسید.

بدن انسان قادر به ذخیره و استفاده از برخی ویتامین های محلول در آب برای چندین هفته می باشد.
بهترین منبع برای به دست آوردن ویتامین ها غذاها هستند
اغلب مردم در صورت داشتن تغذیه درست و اصولی قادرند ویتامین های مورد نیاز روزانه شان را از طریق دریافت 1200تا 1500 کیلو کالری به دست آورند. البته ورزشکارانی که روزانه به 2500 تا 4000 کیلو کالری نیاز دارند به راحتی می توانند با مصرف دو یا سه لیوان آب پرتقال ، ویتامین C مورد نیاز خود را تامین کنند.

برای به دست آوردن ویتامین ها از طریق غذا باید روزانه از انواع مختلف غذاها استفاده کنیم.
فکر نکنید با مصرف قرص های ویتامینی بدنی سالم خواهید داشت ، بلکه سعی کنید با پیروی از یک برنامه غذایی متعادل و مناسب ، به خصوص مصرف میوه ها و سبزی ها ، ویتامین های مورد نیاز خود را تامین کنید.
سبزیجات و میوه جات برای این کار بسیار مناسب هستند؛ چون علاوه بر ویتامین های مورد نیاز بدن ، دارای فیبر غذایی و سایر عناصر ضروری که برای حفظ سلامت انسان مفید و ضروری هستند، می باشند. اگر شما از برنامه غذایی متعادل و مناسب که شامل شیر و

لبنیات ، سبزی و میوه، نان و غلات، گوشت و مقدار کمی چربی و قند می باشد به صورت روزانه استفاده کنید ، نیازی به مصرف قرص های ویتامینی نخواهید داست. اغلب موارد استفاده از قرص های ویتامینی، به علت مصرف نکردن مقادیر مناسب میوه و سبزی است.

ادامه مطلب..

موضوع : مقالات ورزشی | | ادامه مطلب

تور بیست و چهارم بهترین دوره در تاریخ تور آذربایجان بود

 سرمربی تیم دوچرخه سواری شهرداری تبریز دوره بیست و چهارم تور آذربایجان را بهترین دوره در تاریخ این تور دانست.

ناصر هوشیار در گفتگو با خبرنگار سرویس ورزشی عصر آزادی، اظهار داشت: تور بیست و چهارم از لحاظ اسکان، تغذیه، نحوه توزیع جوایز و ... در سطح خوبی قرار داشت و به عقیده من علیرغم وجود برخی کاستی ها، بهترین دوره در تاریخ این تور بین المللی بود.
وی در ادامه به لزوم شرکت تیم های مطرح خارجی در این تور اشاره و تصریح کرد: شاید تنها کاستی که تور بیست و چهارم داشت، عدم حضور تیم های مطرح خارجی بود. در صورتی که این ایراد در دوره های بعدی برطرف شود، مطمئناً در آینده تور آذربایجان با کیفیت تر برگزار خواهد شد.
سرمربی تیم دوچرخه سواری شهرداری تبریز با بیان اینکه رکابزنان آذربایجان شرقی حرف اول را در کشور می زنند گفت: امسال سازمان ورزش شهرداری تبریز طی اقدامی قابل تقدیر به عنوان تیم دوم شهر تبریز در تور آذربایجان شرکت کرد تا رکابزنان شایسته این شهر فرصت حضور در این تور را داشته باشند. به نظر من در صورتی که این حمایت ادامه یابد، تیم شهرداری می تواند جزو سه تیم برتر آسیا باشد. همانگونه که تیم پتروشیمی تبریز اکنون بهترین و حرفه ای ترین تیم دوچرخه سواری آسیاست. این نشان دهنده پتانسیل فوق العاده دوچرخه سواران استان به ویژه در بخش جاده است.
وی عملکرد تیم شهرداری تبریز در تور بیست و چهارم را بسیار خوب ارزیابی کرد و افزود: تیم ما علیرغم اینکه در همان کیلومتر اول مرحله اول حسن ملکی یکی از بهترین نفرات خود را به علت مصدومیت از دست داد، مبجور شد با چهار بازیکن به رقابت با حریفان ادامه دهد. در صورتیکه ملکی مصدوم نمی شد، می توانستیم بیشتر از یک بار روی سکو برویم اما در مجموع عملکرد دوچرخه سواران شهرداری در این تور بسیار خوب بود و ما توانستیم با تلاش قابل تحسین رکابزنانی چون حسین جهانبانیان، حسین علیزاده، مهدی فریدی و فرزاد قره باغی پس از تیم پتروشیمی که در رنکینگ تیم های برتر آسیا در صدر قرار دارد، مقام دوم برسیم.
هوشیار در خصوص اضافه شدن مسیر نخجوان به مراحل تور آذربایجان اظهار داشت: اضافه شدن مسیر نخجوان کار بزرگی بود که توسط مسئولان استانی به انجام رسید اما من معتقدم می توان با این هزینه یک مرحله به شکل کریتریوم برگزار و آنرا حتی به صورت مستقیم پخش کرد. در این صورت هیجان تور نیز بالا می رود و بیشتر مورد استقبال مردم قرار می گیرد.
گفتنی است تیم شهرداری تبریز با مربیگری ناصر هوشیار توانست در حضور شش تیم خارجی و هشت تیم داخلی عنوان نایب قهرمانی تور بین المللی دوچرخه سواری آذربایجان را کسب کند.
در این تیم به غیر از حسن ملکی که در مرحله نخست مصدوم شد و از ادامه رقابت بازماند فرزاد قره باغی، مهدی فریدی، حسین جهانبانیان و حسین علیزاده رکاب می زدند و عبداله قلی زاده به عنوان مکانسین در کنار ورزشکاران بود.

موضوع : اخبار |

در پایان بیست چهارمین دوره تور آذربایجان

تیم شهرداری تبریز به مقام دوم تیمی بیست و چهارمین دوره تور آذربایجان رسید.

با پایان مرحله ششم بيست و چهارمين دوره تور دوچرخه سواري آذربايجان پرونده بيست و چهارمين دوره تور دوچرخه سواري بین المللی آذربايجان بسته شد و در مجموع 829 کیلومتر احد کاظمی رکابزن تیم پتروشیمی تبریز پیراهن طلایی را با زمان 21 ساعت و 9 دقیقه و 13 ثانیه را از آن خود کرد و پس از وی حسین عسگری رکابزن تیم پتروشیمی تبریز با زمان 21 ساعت و 9 دقیقه و 33ثانیه دوم است و قادر میزبانی مرد شماره یک دوچرخه سواری آسیا و رکابزن تیم پتروشیمی تبریز با زمان 21 ساعت و10 دقیقه و 9 ثانیه سوم شدند.
در مجموع 6 مرحله تور بیست و چهارم دوچرخه سواران تيم پتروشیمی تبریز عنوان قهرمان تیمی بيست و چهارمين دوره تور دوچرخه سواري بين المللي آذربايجان را با زمان63 ساعت و 27 دقیقه و 55ثانیه از آن خود کرد و پس از پتروشیمی تبریز تیم شهرداری تبریز با زمان 63 ساعت و 41 دقیقه و 24 ثانیه دوم شد و تیم دانشگاه آزاد با زمان 63 ساعت و 44دقیقه و سوم شد.
بهنام خسروشاهي دوچرخه سوار تبريزي تيم نيروي زميني نيز با28 امتیاز پيراهن امتيازي را در تصاحب کرد ومهدی سهرابی از تیم پتروشیمی تبریز با 13 امتیاز دوم شد و حمید شیری از ترافیک تهران با 11 امتیاز سوم شد .

موضوع : اخبار | | ادامه مطلب