وضعیت آب و هوا

مسابقه انتخابی استان جهت حضور در مسابقات کشوری و انتخابی تیم ملی

از کلیه کسانی که متولدین ۱۱/۱۰/۷۱ لغایت۱۰/۱۰/۷۳ می تواند

 روز دوشنبه ساعت ۱۰ صبح در منظریه ورودی اتوبان شهید

 کسایی حضور یابند.

داشتن کلاه ایمنی . بیمه ورزشی و شناسنامه الزامیست.

8 تیم خارجی برای بیست و چهارمین دوره تور بین المللی آذربایجان اعلام آمادگی کردند

غلامحسین فخاری مدیر کل تربیت بدنی آذربایجانشرقی با اعلام این خبر اظهار داشت : ابراهیم عمر نماينده اتحاديه بين المللي دوچرخه‌سواري(UCI) براي نظارت بر تور بين المللي آذربايجان براي سفر به تبریز معرفي شد.
مدیر بیست و چهارمین دوره تور دوچرخه سواری بین المللی آذربایجان در ادامه گفت : اتحاديه بين المللي دوچرخه سواري ( يو سي آي ) براي نظرات بر تور بين المللي آذربايجان ناظر از کشور مالزي به فدراسيون کشورمان معرفي کرد.
وی در ادامه افزود : برای حضور در بیست و چهارمین دوره تور دوچرخه سواری بین المللی آذربایجان 8 تیم مغولستان ، اوگاندا ، آلمان ، ترکیه ، ازبکستان ، گرجستان ، یونان و جمهوری آذربایجان اعلام آمادگی کرده اند.
بیست و چهارمین دوره تور دوچرخه سواری بین المللی آذربایجان از روز 23 تا 28 مهر ماه سال جاري درمسیر استانهای آذربایجانغربی ، آذربایجانشرقی و جمهوری خودمختار نخجوان برگزار خواهد شد.
وی در ادامه گفت : قدیمی‌ترین تور بین‌المللی دوچرخه‌سواری ایران از تاریخ 23 تا 28 مهرماه برگزار می‌شود که در این زمینه رئیس فدراسیون دوچرخه‌سواری كشورمان بر لزوم بالا بردن سطح كمی و كیفی تور آذربایجان تاكید كرده است.
رئیس ستاد تور بین‌المللی آذربایجان خاطرنشان کرد: در این دوره از امكانات و تجهیزات روز و ماهواره‌ای هم استفاده می‌شود تا ارتفاع مسیر و طول مسیر به ریز قابل بررسی باشد، امكاناتی كه در دوره‌های قبل این تور دسترسی به آنها وجود نداشت.
وی اضافه کرد: پیش‌بینی می‌شود حداقل 5 تیم بین المللی در این تور شركت كنند. با این شرایط سطح وی همچنین تصریح کرد: جایزه تور در سال قبل 15 هزار دلار بود اما امسال علاوه بر اینكه جوایز به 50 هزار دلار افزایش یافته است، بلافاصله پس از پایان هر مرحله جوایز به صورت نقدی پرداخت می‌شود.
وی با بیان اینکه در این دوره از هتل‌های مسیر كه 4 یا 5 ستاره هستند، استفاده می‌كنیم، ادامه داد: هر تیم خارجی با ورودش 2 هزار دلار دریافت می‌كند كه جدا از مبالغ جایزه و از طریق فدراسیون پرداخت می‌شود، ضمن اینكه پاداش‌ها از طریق منابع دولتی، بخش خصوصی و كمك‌های فدراسیون تامین می‌شود.
مدیر کل تربیت بدنی آذربایجانشرقی در پایان گفت: ترتیب مسیر بیست و چهارمین دوره تور بین‌المللی آذربایجان طبق اعلام قبلی است. مرحله اول این تور در مسیر 146 كیلومتری تبریز – ارومیه، مرحله دوم ارومیه – شبستر به مسافت 175 كیلومتر، تبریز جلفا به مسافت 129 كیلومتر مرحله سوم است و مرحله چهارم در داخل كشور جمهوری خودمختار نخجوان در حدود 100 كیلومتر برگزار می‌شود. مرحله پنجم جلفا به كلیبر در مسافت 145 كیلومتر و آخرین مرحله مسیر 173 كیلومتری كلیبر به تبریز است كه همزمان با ولادت حضرت معصومه(س) به پایان می‌رسد.

کنترل تمرین از طریق اندازه گيري ضربان قلب

يك مربی همواره باید برنامه های تمرینی خود را از نظر اجرا تحت کنترل داشته باشد ، تا بتواند يك ارزیابی صحیح از برنامه های داده شده به عمل آورد و چنانچه لازم باشد اصلاحات مورد نیاز را در برنامه تمرینی خود به عمل آورد.
لذا باید در سه مرحله تمرینی يعني : گرم کردن، تمرینات هوازی وتمرینات غير هوازی ورزشکار را تحت کنترل داشته باشد تا دریابد آیا آنچه هدف برنامه تمرینی بوده است رسیده است یا خبر؟ با چند روش مي توان ورزشکار را کنترل نمود كه آیا به آن دامنه كار تعریف شده رسیده است یا خبر ؟ براي مثال وقتي به تيم دستور گرم كردن مي دهد بايد كنترل كند كه آيا واقعا بدن وي گرم گرديده است يا خير؟ يا آيا در تمرينات هوازي ورزشكار در همان حد خواسته شده كار كرده است يا نه ، زیرا ممكن است ورزشكار فراتر از خواسته مربي شدت كار را بالا برده و يا بر عكس، در آن شدت ، كار نكرده باشد.

يكي از اين روش ها اندازه گيري اسيد لاكتيك خون ورزشكار است زيرا ميدانيم در فعاليت هاي مختلف با شدت هاي گوناگون ، مقدار تجمع اسيد لاكتيك در بدن متفاوت مي باشد. اما چگونه يك مربي مي تواند در وسط تمرين اسيد لاكتيك را اندازه گيري كند ؟ پس راه آسانتري را بايد جستجو نمود.

 ساده ترين راه، اندازه گيري ضربان قلب ورزشكار است ، يعني با اندازه گيري ضربان قلب ورزشكار با پارامتر هاي از پيش تعيين شده مثل سن و ضربان قلب ورزشكار در حالت سكون مي توان به اين هدف رسيد. وقتي مربي به ورزشكاري دستور گرم كردن (warm up ) مي دهد بايد ضربان قلب وي برابر فرمول زير محاسبه كند و ضربان قلب كه به اين محدوده رسيد نشان مي دهد كه بدن گرم شده است و آماده تمرين مي باشد.
ماكزيمم ضربان مجاز قلب ورزشکار = سن ورزشکار – 220
ضربان قلب كاري = ضربان قلب ورزشکار در حالت سكون – ماكزيمم ضربان قلب ورزشکار
ضربان قلب در حالت گرم كردن= ضربان قلب در حالت سكون + (4/0×ضربان قلب كاري)
 
براي مثال اين محاسبه براي يك ورزشکار 30 ساله كه ضربان قلب وی در حالت سكون 70 ضربه در دقيقه مي باشد به شرح زير است
ماكزيمم ضربان مجاز قلب 190=30-220
ضربان قلب كاري 120=70-190
ضربان قلب مجاز براي گرم كردن 118=70+48 70+(4/×120)
 
محدوده ضربان قلب ورزشكاري كه استقامتي هوازي كار مي كند به شرح زير است:
ضربان قلب در حالت سكون + (6/0×ضربان قلب كاري)
و اگر ورزشكار در آستانه غير هوازي كار مي كند يعني بين مرز هوازي و غير هوازي كار وتمرين مي نمايد ضربان قلب وي به شرح زير محاسبه ميگردد:
ضربان قلب در حالت سكون + 7/0 ×ضربان قلب كاري

براي مثال يك ورزشكار 30 ساله كه ضربان قلب وي در حالت سكون 60 است
محدوده ضربان قلب وي در حالت آستانه غير هوازي به شرح زير مي باشد:
ماكزيمم ضربان قلب 190=30-220
ضربان قلب كاري 130=60-190
151=60+91=60+(7/0×130)

ضربان قلب يك ورزشكار با مشخصات ذكر شده فوق وقتي كه در آستانه غير هوازي كار مي كند .
اما محاسبه ضربان قلب همان ورزشكار 30 ساله كه ضربان قلب وي در حالت آرامش و سكون 60 است در زمانيكه در آستانه اسید لاكتيك يعني غير هوازي كار مي كند به شرح زير است.
ضربان قلب ورزشكار در حالت سكون +9/0×ضربان قلب كاري
ضربان قلب كاري 130 =60-190 àماكزيمم ضربان قلب 190 =30-220
177 =(60+117) =60+(9/0×130)
 
ضربان قلب ورزشكاري كه در سيستم اسيد لاكتيك يا غير هوازي كار مي كند
پس با توجه به ويژگي هر ورزشكار مي توان از روي ضربان قلب وي مشخص نمود.